Pourquoi faire une thérapie de groupe?
- Partage d’expériences: vous autoriser à partager votre vécu, vos sentiments, émotions, difficultés;
- Ne pas se sentir seul face à une problématique et comprendre que d’autres personnes traversent les mêmes épreuves que vous;
- Le groupe devient une source d’appui et de force; en effet, vous vous sentez entendu, compris et entouré;
- Logique d’entraide.
L’activité de groupe apporte des besoins fondamentaux, comme le sentiment d’appartenir à une collectivité, mais aussi le sentiment d’être soutenu, reconnu et valorisé. En effet, intégrer un groupe avec la même problématique commune permet de sortir d’un repli sur soi, d’un isolement et de se sentir entouré. Tout cela en étant vous-même, dans un cadre sécure.
Quel est le cadre thérapeutique?
Le cadre thérapeutique dispose de la même éthique qu’en séance individuelle :
- Respect de la confidentialité : ce qui est exprimé dans le groupe reste en groupe et n’est pas révélé à l’extérieur;
- Bienveillance : elle permet de créer un climat de confiance où chacun peut s’exprimer librement et avancer dans son cheminement personnel en se sentant compris et accepté;
- Engagement personnel : présence, respect des horaires, paiement des séances.
Que signifie la bienveillance dans un groupe?
La bienveillance dans une thérapie de groupe désigne une attitude de respect, d’écoute et de soutien mutuel entre les participants et le thérapeute. Elle repose sur plusieurs principes fondamentaux :
- L’absence de jugement : chaque personne du groupe doit pouvoir s’exprimer librement sans crainte d’être critiqué ou ridiculisé;
- L’écoute active : accorder une attention sincère aux autres, sans interrompre ni minimiser leur vécu;
- L’empathie : chercher à comprendre les émotions et les expériences des autres avec compassion;
- Le respect des limites: respecter le rythme et les besoins de chacun, sans pression ni intrusion;
- La confidentialité : garantir un espace sécurisé où ce qui est partagé reste privé;
- Le soutien mutuel : encourager, valoriser les progrès et offrir du réconfort en cas de difficulté.
Que peut vous apporter la thérapie de groupe?
Faire une thérapie de groupe permet de s’enrichir de ressources positives telles que :
- Améliorer sa capacité d’écoute;
- Verbaliser ses émotions : les émotions d’autrui nous touchent et sont ainsi un moyen de libérer plus rapidement nos propres émotions
- Affirmation de soi;
- Meilleure gestion des émotions: les identifier et apprendre à les gérer.
S’exprimer le plus honnêtement et librement possible sur :
- ses difficultés,
- ses émotions,
- ses idées,
- ses sentiments,
- ses réactions.
🔹 Apprendre par les autres
Observer les expériences, les stratégies et les réussites des autres participants peut offrir de nouvelles perspectives et des solutions applicables à sa propre situation.
🔹 Développer des compétences sociales
La thérapie de groupe favorise l’écoute, la communication et la gestion des émotions, essentielles pour améliorer ses relations avec les autres.
🔹Recevoir et offrir du soutien
Donner et recevoir du soutien dans un groupe crée une dynamique positive qui encourage au changement et au dépassement de soi.
🔹 Renforcer l’estime de soi
Se sentir écouté et utile aux autres peut aider à renforcer la confiance en soi et à mieux s’accepter.
En résumé, une thérapie de groupe est un outil puissant pour progresser dans son développement personnel, guérir de certaines souffrances et apprendre à mieux interagir avec les autres. Elle est utilisée dans de nombreux domaines (gestion du stress, addictions, troubles alimentaires, traumatismes, etc.).
Pour toutes informations complémentaires concernant les différentes thématiques proposées ainsi que le calendrier des séances, n’hésitez pas à me contacter.