Comment se déroule une séance EMDR?

Une séance d’EMDR s’inscrit dans un processus thérapeutique progressif. Elle ne consiste pas uniquement à effectuer des mouvements oculaires : plusieurs étapes permettent de préparer le travail, de cibler ce qui doit être traité et de terminer la séance dans de bonnes conditions.

1. Préparer le travail thérapeutique

Avant d’entreprendre un retraitement en EMDR, plusieurs éléments sont explorés afin de comprendre la situation, l’histoire de la personne et ce qui l’amène à consulter.

Cette phase permet également de vérifier que l’EMDR est adaptée à la situation et de mettre en place, lorsque cela est nécessaire, les ressources permettant d’aborder le travail dans des conditions suffisamment sécurisantes.

2. Identifier ce qui doit être travaillé

Lorsque le travail en EMDR peut être engagé, les éléments sur lesquels porter l’attention sont progressivement identifiés : souvenirs ou situations difficiles, émotions, pensées, sensations corporelles ou réactions qui restent présentes aujourd’hui.

Le travail est construit à partir de ce que la personne vit et de ce qui se manifeste pour elle, sans chercher à suivre un déroulement identique d’une personne à l’autre.

3. Le retraitement en EMDR

Lorsque les conditions sont réunies, le retraitement peut être engagé à l’aide de stimulations bilatérales alternées, qui peuvent notamment prendre la forme de mouvements oculaires, de stimulations sonores ou de stimulations tactiles.

La personne reste attentive à ce qui se présente au cours du processus, tandis que le thérapeute l’accompagne et adapte le travail à ce qui émerge.

Les séances ne produisent pas nécessairement les mêmes expériences d’une personne à l’autre. Le travail peut faire émerger des souvenirs, des émotions, des sensations ou de nouvelles associations, qui sont accueillis au fur et à mesure du processus.

4. Terminer la séance et poursuivre le travail

La séance se termine par un temps permettant de revenir à un état suffisamment stable avant de quitter le cabinet.

Selon l’avancement du travail, une nouvelle séance peut permettre de poursuivre le retraitement, d’aborder une autre cible ou de prendre le temps d’intégrer ce qui a été travaillé.

Le rythme et le déroulement de l’accompagnement sont adaptés à chaque personne et à son évolution.